私の朝活ルーティーンについて

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・本日朝の休日のルーティーンを紹介したいと思います。

まず、毎日投稿できず自分に負けました…(´・ω・`) ですが、ここから挽回します。すいません!!って誰にも閲覧されてないんですけどね(涙)

早速私の朝活ですが、朝は6時半に起床し、必ずプロテイン300mlと蜂蜜をスプーン1杯飲みます。

私は喉が弱いので、喉に蜂蜜が良いと聞いたところ、とても効果を実感しております。       正直喉飴よりも、効果があると思います。ですが、喉飴もとても喉が弱ってるとき助けになるので、   好きなんですけどね。個人的には、龍角散のど飴が一番効くと思います。味は少し独特ですが・・・

すいません。。。話題が逸れましたね。

そこから20分ほど散歩し、家で15分エアロバイクを漕ぎ(ここで結構汗かけるんです)、そこから筋トレ(腹筋・背筋・腕立て伏せ)を行います。

合計1時間超えるくらいの運動をするんですが、朝にこの活動を行うと、とても休みの始まりに気分がよくなり、やる気も出てきます。

その後は、トイレと洗面台の掃除と家中を掃除機かけます。週に2回ほどしか休みがないので、そこで家も綺麗にすることで、精神面も変わってきます。誰でも部屋が汚い中では、気分よく過ごせませんよね。

朝は1日を有意義にする為に、大切な時間にだと思っているので、朝を制する者が休みを制すと言っても過言ではないと思ってます。

皆さんは、どのような朝活をしていますか?                                  もしよければ、コメント欄などで教えていただけたら嬉しいです。

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